すべての病気が防げる長生き歩き [ 青柳 幸利 ]

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青柳 幸利 エクスナレッジスベテノビョウキガフセゲルナガイキアルキ アオヤギユキトシ 発行年月：2025年04月01日 予約締切日：2025年03月31日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784767834009 青柳幸利（アオヤギユキトシ） 東京都健康長寿医療センター研究所「中之条研究」部門長（運動科学研究室長）。1962年、群馬県中之条町生まれ。トロント大学大学院医学系研究科博士課程修了、医学博士取得（1996年）。カナダ国立環境医学研究所温熱生理学研究部門（1996ー1997年）、奈良女子大学生活環境学部（1997ー1999年）および大阪大学医学部（1997ー1999年）等を経て現職。群馬県中之条町に住む65歳以上の全住民5，000人を対象に、25年にわたって身体活動と病気予防の関係について疫学調査を実施（中之条研究）。種々の国家的・国際的プロジェクトの主要メンバーとして、先進諸国の自治体における老人保健事業等の展開を支援している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 歩くだけで寿命は延びる（歩数だけでなく歩くスピードが重要／年をとると脚の筋力が落ちてくる ほか）／第2章 長生き歩きだけでほとんどの病気が防げる（中強度活動は速歩きだけではない／日常生活の行動における活動強度 ほか）／第3章 歩くだけでがんも防げる（がんは日本人の死亡原因の第1位／早期がんなら治癒率も高い ほか）／第4章 病気にならない歩き方（伊能忠敬は55歳から全国を歩いた／始めるのに遅すぎることはない ほか）／第5章 歩きと腸活で病気予防効果が倍増（ランナーの腸には特別な腸内細菌がいる／腸活で免疫力が高まり感染症を予防 ほか） 健康長寿のための運動は歩くだけで十分。歩くことは、あらゆる心身の不調を遠ざけて、人生を豊かにしてくれるもっとも簡単で効果的な方法です。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法