3分だけやれる人はうまくいく（ソーテック社） [電子書籍]

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※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 まずは3分、たった3分。 3分だけやれる人はうまくいく。 「明日からやろう」 そう思ったまま、何もできずに一日が終わる。 その原因は、意志の弱さや生まれ持った性格ではありません。 自分に課す最初のハードルが高すぎるのです。 「毎日続けなければ」 「最後までやり切らなければ」 そう考えるほど、最初の一歩は重くなります。 動き出すために必要なのは、大きな決意ではありません。 やるべきことを、今の自分でも動ける大きさまで小さくすることです。 本書では、たった3分から始められる「笑えるぐらい小さな行動」にスポットを当てていきます。 取り上げるのは10テーマ。 朝、仕事、暮らし、休息、メンタル、スマホ、人間関係、趣味、夜、未来。 あらゆる場面や気分を想定し、小さくて具体的な行動を100個集めました。 全部やる必要はありません。 気になるページを開いて、できそうなものだけ試してみる。 気楽にやる。 なんとなくやる。 3分だけやる。 その小さな一歩が、やがてあなたの人生を大きく変えていきます。 【目次】 第1章 朝の3分 ――最高の1日をデザインする 第2章 仕事の3分 ――ルールを決めて生産性を上げる 第3章 暮らしの3分 ――迷いと手間を少しずつ減らす 第4章 休息の3分 ――自分をケアする仕組みをつくる 第5章 メンタルの3分 ――自分の感情とうまく付き合う 第6章 スマホの3分 ――奪われた時間を取り戻す 第7章 人間関係の3分 ――言葉の伝え方を少しだけ変える 第8章 趣味の3分 ――やりたいことを気軽に楽しむ 第9章 夜の3分 ――明日の自分を助けてあげる 第10章 未来の3分 ――最高の人生をデザインする