重建安全感的25個練習：療癒關係中的焦慮不安，給自己永恆的幸福 Love Me, Don't Leave Me: Overcoming Fear of Abandonment and Building Lasting, Loving Relationships【電子書籍】[ 蜜雪兒．史金(Michelle Skeen) ]

รายละเอียดสินค้า

＜p＞＜strong＞不再重複逃與追的迴圈，重建對關係的正向信念＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞透過練習，迎接雙向奔赴的愛＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞・給「不安全型依附者」的療癒經典＜/p＞ ＜p＞・美國心理諮商師推薦書單＜/p＞ ＜p＞・Amazon書店將近1500則讀者好評＜/p＞ ＜p＞對方沒接電話或立即回覆訊息，?就焦慮？＜/p＞ ＜p＞對方沒報備行蹤，?就惴惴不安？＜/p＞ ＜p＞?常常猜想對方將提分手，而先冷淡疏離？＜/p＞ ＜p＞?寧可待在不適合的關係裡，更害怕孤單一人？＜/p＞ ＜p＞臨床心理學博士蜜雪兒・史金研究親密關係多年，特別熟悉羞愧、不信任、自卑和被遺棄等議題。本書將協助?了解並跨越自己的恐懼。本書的初衷，是要消除讓我們價?感低落，甚至損及身體與心靈健康的行為。 書中的概念與練習，都是設計來協助我們從過去的不幸中?困。唯有不再採取先前的慣性模式，不被困在負面的想法和情緒當中，才有可能締造長久有愛的關係。找回自己的安全感，才能真正邁向幸福的關係。＜/p＞ ＜p＞＜strong＞破壞關係的5個信念＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞**1.**＜strong＞我會被遺棄＜/strong＞：＜/p＞ ＜p＞「我愛的人終將離我而去，從來沒有人會一直陪伴著我。」＜/p＞ ＜p＞「我總是不被選擇的那一個，我終將孤單一人。」＜/p＞ ＜p＞**2.**＜strong＞我會被傷害或欺騙＜/strong＞：＜/p＞ ＜p＞「我總是被親近的人欺騙或傷害，他們只想?我便宜。」＜/p＞ ＜p＞「如果我不保護自己，我就會被別人利用。」＜/p＞ ＜p＞**3.**＜strong＞我注定情感被?奪＜/strong＞：＜/p＞ ＜p＞「我覺得很寂寞，跟任何人都沒有情感連結。」＜/p＞ ＜p＞「沒有人會真正關心我，沒有人會真心滿足我的情感需求。」＜/p＞ ＜p＞＜strong＞4****我有缺陷、不?好＜/strong＞：＜/p＞ ＜p＞「我不?得被愛，如果別人真的了解我，他們就會拒?我。」＜/p＞ ＜p＞「我必須掩蓋我的缺點，表現完美，否則人們不會喜歡我。」＜/p＞ ＜p＞＜strong＞5****我是失敗的＜/strong＞：＜/p＞ ＜p＞「我身邊的人都比我成功，我不像其他人那麼聰明討喜。」＜/p＞ ＜p＞「我對自己比不上別人感到羞愧，沒有人會喜歡一無是處的我。」＜/p＞ ＜p＞＜strong＞25****個重建安全感的練習＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞練習1：辨識?的行為反應＜/p＞ ＜p＞練習2：辨識身邊有害的人和其行為＜/p＞ ＜p＞練習3：辨識會觸發?核心信念的行為＜/p＞ ＜p＞練習4：當核心信念被觸發時，?如何反應＜/p＞ ＜p＞練習5：檢視關係觸發因素＜/p＞ ＜p＞練習6：從過去的經?中抽離＜/p＞ ＜p＞練習7：正念呼吸＜/p＞ ＜p＞練習8：掌控?對觸發事件的反應＜/p＞ ＜p＞練習9：正念散?和喝茶（??）＜/p＞ ＜p＞練習10：觀察?在人際問題中慣有的行為反應＜/p＞ ＜p＞練習11：找出破壞關係的核心信念＜/p＞ ＜p＞練習12：觀照想法和情緒的流動＜/p＞ ＜p＞練習13：辨別?的價?觀＜/p＞ ＜p＞練習14：為?的想法命名＜/p＞ ＜p＞練習15：放掉?的想法＜/p＞ ＜p＞練習16：透過價?觀跟難以處理的想法拉大距離＜/p＞ ＜p＞練習17：疼惜?的?在小孩＜/p＞ ＜p＞練習18：看清當下的痛苦是過往記憶的重播＜/p＞ ＜p＞練習19：辨識?的無益因應行為和其代價＜/p＞ ＜p＞練習20：製作分散注意力計畫＜/p＞ ＜p＞練習21：連結?的行為和價?觀＜/p＞ ＜p＞練習22：做相反的事＜/p＞ ＜p＞練習23：自我?露＜/p＞ ＜p＞練習24：找出?的聆聽阻礙＜/p＞ ＜p＞練習25：確認?的需求＜/p＞ ＜p＞＜strong＞專家推薦＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞方格正（臨床心理師）＜/p＞ ＜p＞洪仲清（臨床心理師）＜/p＞ ＜p＞洪美鈴（諮商心理師）＜/p＞ ＜p＞海苔熊（愛情心理學家）＜/p＞ ＜p＞莊博安（諮商心理師）＜/p＞ ＜p＞許??（諮商心理師）＜/p＞ ＜p＞許瑞云（心能量管理中心醫師）＜/p＞ ＜p＞陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）＜/p＞ ＜p＞曾心怡（臨床心理師）＜/p＞ ＜p＞瑪那熊（諮商心理師、溝通講師）＜/p＞ ＜p＞劉仲彬（臨床心理師、作家）＜/p＞ ＜p＞劉軒（知名作家、心理導師）＜/p＞ ＜p＞盧新之（諮商心理師）＜/p＞ ＜p＞頼佩霞（作家、《魅麗雜誌》發行人）＜/p＞ ＜p＞＜strong＞好評推薦＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「當我們被?觸到?在深處時，總是既期待又怕受傷害。?若真的受到了傷害，就會逐漸萌發出躁動與不安，影響到後續的伴侶關係。本書看到了這?不安，並?暖清晰地告訴我們：沒關係，我會陪在?身邊，手把手地做出改變。」＜/p＞ ＜p＞ーー莊博安，諮商心理師＜/p＞ ＜p＞「這本書提供?明確的工具來調整自己的核心價?。?讀這本書感覺就像和一位?暖關懷的治療師面對面交流。拉把椅子來感受史金帶給??暖與同理的指引?。」＜/p＞ ＜p＞ーー蕾貝?．E．威廉斯博士（Rebecca E. Williams, PhD），臨床心理學家，得獎書籍《成?症的正念治療手冊》（The Mindfulness Workbook for Addiction）共同作者＜/p＞ ＜p＞「有些人一直無意識投入會觸發過去負面經?的伴侶關係，史金明確指出，有什麼樣的陷?在等著這些人??給予讀者確實做出正向改變的機會。」＜/p＞ ＜p＞ーー蘭迪．岡瑟博士（Randi Gunther, PhD），臨床心理學家，《關係破壞者》（Relationships Saboteurs）作者＜/p＞ ＜p＞「這本書提供了一條優雅的自我瞭解道路，藉此創造一生有愛的關係。我全心推薦這本書給所有因為愛而受苦的人。」＜/p＞ ＜p＞ーー傑森．B．費雪碩士（Jason B. Fischer, MA, LPC），執業心理諮商師，《愛的兩個真相》（The Two Truths about Love）作者＜/p＞ ＜p＞（原書名：《猜疑、掌控、緊黏，為何?總是缺乏安全感？：療癒關係中五大負面信念，終結「被遺棄」的恐懼》）＜/p＞ ＜p＞作者／譯者簡介＜/p＞ ＜p＞＜strong＞作者簡介＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞蜜雪兒?史金（Michelle Skeen PsyD）博士＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞臨床心理學博士，執業心理治療師，專研親密關係中的自我療癒，以及如何克服人際連結上的心理障礙。全美聯播廣播節目「關係2.0」主持人。目前居住並執業於加州舊金山，著有《重建安全感的25個練習》、《批判型伴侶》（The Critical Partner），並與女兒凱莉合著《青少年溝通術》（Communication Skills for Teens）一書。＜/p＞ ＜p＞＜strong＞譯者簡介＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞王冠中＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞淡江大學英文系畢業，任職外商新聞通訊社編譯十數年後，進入認真的翻譯世界，對語言懷抱執著的熱忱，持續鑽研琢磨，力求作品日益洗?精進。興趣廣泛，熱愛文學與電影、音樂與戲劇、攝影、電腦。現為自由譯者。＜/p＞ ＜p＞目次＜/p＞ ＜p＞**推薦序：領著?走出被遺棄的恐懼 **＜/p＞ ＜p＞＜strong＞前言：不論過往如何，?都?得擁有長久有愛的關係＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞第一章 別離開我！了解?的遺棄恐懼＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞遺棄恐懼的成因＜/p＞ ＜p＞?掘深植?心的核心信念＜/p＞ ＜p＞展開自我更新的旅程＜/p＞ ＜p＞＜strong＞第二章 ?相信什麼？辨識五個核心信念＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞1.遺棄核心信念自我評量＜/p＞ ＜p＞2.不信任和受虐核心信念自我評量＜/p＞ ＜p＞3.情感?奪核心信念自我評量＜/p＞ ＜p＞4.缺陷核心信念自我評量＜/p＞ ＜p＞5.失敗核心信念自我評量＜/p＞ ＜p＞檢視?的自我評量結果＜/p＞ ＜p＞＜strong＞第三章 是什麼阻礙了?？頭腦與關係的陷?＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞頭腦如何誘導?進入情緒陷?裡＜/p＞ ＜p＞[練習1]：辨識?的行為反應＜/p＞ ＜p＞認知?曲使?以錯誤的方式回應當下＜/p＞ ＜p＞關係陷?置?於有害的互動中＜/p＞ ＜p＞[練習2]：辨識身邊有害的人和其行為＜/p＞ ＜p＞[練習3]：辨識會觸發?核心信念的行為＜/p＞ ＜p＞[練習4]：當核心信念被觸發時，?如何反應＜/p＞ ＜p＞[練習5]：檢視關係觸發因素＜/p＞ ＜p＞＜strong＞第四章 如何從固有的反應模式中?困？與當下的自己同在＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞當過往的故事阻礙?臨在當下＜/p＞ ＜p＞[練習6]：從過去的經?中抽離＜/p＞ ＜p＞透過正念，將眼目定睛於現在＜/p＞ ＜p＞[練習7]：正念呼吸＜/p＞ ＜p＞對觸發事件的反應＜/p＞ ＜p＞[練習8]：掌控?對觸發事件的反應＜/p＞ ＜p＞培養對當下的覺察力＜/p＞ ＜p＞[練習9]：正念散?和喝茶（??）＜/p＞ ＜p＞正念讓?停止習慣性的行為反應＜/p＞ ＜p＞[練習10]：觀察?在人際問題中慣有的行為反應＜/p＞ ＜p＞[練習11]：找出破壞關係的核心信念＜/p＞ ＜p＞＜strong＞第五章 ?重視什麼？找到改變行為的動機＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞消除非必要的痛苦＜/p＞ ＜p＞承認並接納痛苦的情緒＜/p＞ ＜p＞[練習12]：觀照想法和情緒的流動＜/p＞ ＜p＞與自身的核心價?連結＜/p＞ ＜p＞[練習13]：辨別?的價?觀＜/p＞ ＜p＞＜strong＞第六章 ?在想什麼？了解?的心思意念＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞停止嘗試控制負面想法＜/p＞ ＜p＞[練習14]：為?的想法命名＜/p＞ ＜p＞[練習15]：放掉画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。