寝てもとれない疲れが消える マンガでわかる休養学 最高のパフォーマンスを生む休み方（KADOKAWA） [電子書籍]

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15万部突破のベストセラー『休養学』著者の最新刊！ 現代の疲れの正体をマンガで解説！ ・朝、起きたときから疲れている ・休んでも、疲れがとれない ・疲れているのに、よく眠れない ・休日はダラダラ寝ているだけ。一日が終わると、かえって疲れている ・肩こりがひどい、頭痛もよくある ・ずっと体がだるい これらの悩みがあるかたは要注意！ 疲れは寝れば回復する、は大間違い！ 栄養ドリンクを飲めば、疲れはとれる。 寝だめすれば大丈夫。 そんなことはありません！ 移動時間も仕事、 休憩時間でも気になって仕事の連絡をチェック、 休みの日も仕事が気になってメールをチェック、、、 タイパ、スピード感が求められる余白のない現代社会にアプローチした、 新しい休養の考え方を提唱！ 最高のコンディションを維持し、 仕事のパフォーマンスも格段にアップします！ 大ボリュームのマンガですらすら読めます！ 以下、目次 第１章 なぜみんな、こんなに疲れているのか ―休むだけでは疲れがとれない2つの理由 ― 第２章 疲労が教えてくれること ―疲労を生み出す5つの要因 ― 第３章 攻めの休養とは？ ―新しい休み方・7つの提案― 第４章 まず、ここから実践 ―攻めの休養・5つの技術 ― 第５章 知っておくと役立つ休養学11のQ＆A