自律神経 これ1冊ですべて整える（東洋経済新報社） [電子書籍]

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目次 序章 自律神経ってそもそも何？ まずは知りたい１０の疑問と答え 第１章 とにかく不調のある人に、今すぐ実践してほしい１０の習慣 第２章 運動が難しい人でも大丈夫！ 骨格の乱れを整えるコンディショニング習慣 第３章 余裕が出てきたら…… 毎日のリズムを整えるちょこっと生活習慣 第４章 腸と脳の意外な関係 自律神経がよろこぶ食習慣 第５章 日本の四季と天候とうまくつき合う３６５日習慣 第６章 外出先でもオフィスでもできるこっそり習慣 第７章 漢方の力を上手に活用する養生習慣 出版社からのコメント この１冊あれば大丈夫！ 今日からあなたの心と身体がラクになる方法を解説。 内容紹介 「本当の私ってこんなに軽かったの？」 心と体をとことん整える、自律神経本の決定版！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「朝、なんとなく身体がだるい」 「ベッドから起き上がるのがつらい」 「やらなきゃいけないことはわかっているのに、動けない」 そんな状態がずっと続いている、という人はいませんか？ もしあなたがそうなら、それは決して、「やる気がないから」でも、「メンタルが弱いから」でもありません。 「自律神経の乱れ」を疑い、多くの本を読み、食事、運動、入浴など、さまざまな方法を試しているかもしれません。 それでもなかなか改善しないのは、不調の原因が「自律神経だけ」ではないからです。 本当に不調を根本から改善するには、次の3つの要因を同時に見ていく必要があります。 1.自律神経 2.気象（気圧・湿度・気温など） 3.骨格（姿勢） この3つは互いに深く関係しており、どれか1つだけを整えても、残りが乱れていれば不調は長引いてしまうのです。 著者について 久手堅 司 (クデケン ツカサ) 久手堅 司（クデケン ツカサ） せたがや内科・神経内科クリニック院長。 医学博士。気圧予報・体調管理アプリ「頭痛ーる」アドバイザー医師。 「自律神経失調症外来」「気象病・天気病外来」などの患者のニーズに応えた特殊外来を立ち上げ、7000名を超える患者を診察。わかりやすい解説がSNSやメディアで話題を呼んでいる。 著書に『気象病ハンドブック──低気圧不調が和らぐヒントとセルフケア』（誠文堂新光社）、『不調がデフォな私たちの背骨リセット』（主婦と生活社）、監修書に『面白いほどわかる自律神経の新常識』『毎日がラクになる! 自律神経が整う本』（以上、宝島社）などがある。